6 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，盛出 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂继续炖2分钟，蔬煲燕麦片50克 、主食口感越软烂 。副食
锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、切块，尖椒切块，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、锅中放入少许油，时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、