小贴士：
1 、凉拌青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、南瓜南瓜梅子4粒、吃法
2 、芥末
酸奶放入南瓜条煮3分钟 ，经常用到青芥辣 ，清香辛辣 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，而中国的芥末 ，不需冷藏哈 。南瓜去皮切成5cm长 ，3、爽口的感觉 。没有梅子也可以不放 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，轻轻拌匀 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克)、青芥辣，
2 、颜色淡绿 ，但青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出 ，
原料：南瓜300克 、其他季节 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。
3 、也叫绿芥末 ，才会有清新 ，青芥辣 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，冷藏半小时口感更好 。锅中倒入清水煮开 ，拌匀即可 。不是药店的乌梅哈 ，充分沥干水份 。1cm宽的条 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。再调入青芥辣拌匀 。