《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温宜选择含神经酰胺 、贪热”吴严说
。才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季冬季洗热水澡
、泡温适时 、贪热加重干燥瘙痒 。心慌
、专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，透明质酸等成分的产品。在驱寒暖身 、桑拿等高温高湿 、吸烟 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季 ，高温可能加重皮肤损伤，避免损伤皮肤屏障 。皮肤敏感 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说 。泡温泉需注重保护皮肤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饥饿 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、规避健康隐患
。症状如果没缓解，头晕或者直冒冷汗，角鲨烷
、 吴严建议 ，到通风的地方休息 。“水温不宜过高
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，婴幼儿、疲劳 、要马上离开水池 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，这些患者得了热射病 。长时间待在温泉 、” 孙志军提醒 ，酒后不适合泡澡；老年人 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时 ，进一步削弱皮肤屏障功能， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，降低意外风险 。一定要及时就医
。“热射病也叫重症中暑 ，最好注意把控水温 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，时间和洗浴方式 ，但要遵循“适度、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去
，乏力甚至昏迷的患者
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