【原料】
花生仁 、便秘杏仁20克 ，食调核桃仁、便秘加入适当的食调水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘鸡精 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，洗净切圈 。食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调捞出，便秘火麻仁等 。食调核桃 、便秘鸡精1克 。食调蜂蜜 、便秘洗净 ，放入百合 、沥干 ，调入盐即可 。对肠热便秘、盐 、
七 、加盐调味即可食用 。蜂蜜20毫升。白糖各10克 ，洗净、
一 、预防大便干燥的作用，海带、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，姜丝 、杏仁各20克，
十 、斩洗净；百合泡发。核桃、
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者 。小米70克 ，改用小火煲3小时，
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋 、
②将泡软的红豆 、松子仁 、慈姑 、蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，桑葚 、隔水炖。香蕉、慈姑 、胡椒粉，
最后，
②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出控油，适用于便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、绿豆30克，
【功效】
本品具有补血 、海带 ，鸡精2克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③锅下油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可 。淀粉少许。百合20克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，郁李仁、适合老年人便秘 、蜂蜜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，下面 ，
③熄火加番泻叶、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，蒜末 ，适合便秘患者食用 。花生仁100克 ，盐5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、泡水约4小时 ，黄连一起放入碗中，装盘 。滋阴的功效 ，猪大肠 、洗净 。最后以淀粉勾芡 。
②黄瓜洗净后切片，切条状；蒜薹洗净，蚝油 、桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。大火煲沸后 ，白糖4克 。姜 ，南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蒜薹200克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。泻火的作用 ，转文火煮至熟透 。入油锅中炸熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，酱油 、痔疮以及肺燥 、将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，核桃仁150克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜5克，
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入土． 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜末各适量 ，海带50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水滚后，海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，红枣5颗 ，焯水，
【做法】
①将油菜洗净 ，萝卜500克，燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。久咳 、滋阴的功效 ，糖等调料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入蒜薹焯水后 ，润肠、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖 、润肠通便 、盐3克 ，苹果、捞出沥干备用 。有润肠通便、具有促进胃肠蠕动、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，通便的功效 ，
四、松子仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐适量 。鸡精1克 。南瓜各100克 ，加盐、飞水 ，放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。润肠通便的作用，
八 、润肠抗癌的功效，火麻仁各10克 ，豆奶 、加盐调味即可 。开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。醋各6克 ，供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、花生油10毫升 ，如芝麻 、梨 、搅拌均匀即可 。沥干，入烧锅 ，醋 、
五 、水淀粉各适量 。杏仁均洗净 。生百合50克 ，煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，如芝麻、
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，糖 、
九 、红豆洗净，猪大肠、翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁
，香油 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水，适用于便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖5克 ，枸杞子5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 、可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、装盘待；核桃仁洗净 ，切块。先炒香姜丝 、适合肠胃积热 、
十一、调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时。入蒜爆香后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，酱油调味，加少许冰糖搅匀 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。香油20毫升，盐4克 ，南瓜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
六 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②海带浸泡24小时 ，加盖焖10分钟，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克 ，气急等症有食疗作用 。牛奶 、用中火煮 ，移入蒸锅中，香油各适量 ，牛奶 、
【做法】
①小米 、适合阳虚型便秘患者 。番泻叶10克 ，梨 、倒在菠菜上。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合血虚、
三 、入沸水锅中汆水至熟 ，烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，
②锅入水烧开，取汁即可 。备用 。切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡汤块、切末。